むかついたりストレスが溜まる時それを自分が作っていると思ってみてください。
それでも感情に溺れる時溺れることに怒らないでください。それでも怒りが治まらない時治まらないことに苦しまないでください。それでも苦しみが増していく時その苦しみに拘らないでください。
その拘りが止まない時止まないことを憎まないでください。その憎しみが消えない時その憎しみを嫌わないでください。その嫌悪が消えない時消えないことでイライラしないでください。そのイライラが冷めない時冷めないことで自責しないでください。
そして自責している自分が見え始める時いつしか、他人に向かい、外に向かっていた自分の感情はもとの場所に戻りそれが湧き出たその場所へ戻っていくはずです。
更新日：
2013-01-15 17:29:52