むかついたりストレスが溜まる時

むかついたりストレスが溜まる時

それを自分が作っていると思ってみてください。

それでも感情に溺れる時

溺れることに怒らないでください。

それでも怒りが治まらない時

治まらないことに苦しまないでください。

それでも苦しみが増していく時

その苦しみに拘らないでください。

その拘りが止まない時

止まないことを憎まないでください。

その憎しみが消えない時

その憎しみを嫌わないでください。

その嫌悪が消えない時

消えないことでイライラしないでください。

そのイライラが冷めない時

冷めないことで自責しないでください。

そして自責している自分が見え始める時

いつしか、他人に向かい、外に向かっていた

自分の感情はもとの場所に戻り

それが湧き出たその場所へ戻っていくはずです。