自覚Q&A;

自覚Q&A;

• 子供のことで相談です。私は我が子とよその子を、すぐ比べてしまいます。我が子への期待があるのはわかっているのですが、一挙手一投足が気になり、子育てが楽しくなくストレスになっています。ママ友とお付き合いするのも気を使います。どのように、子供と接したらいいでしょうか？

  ご質問ありがとうございます。
  まず、自分に置き換えてみましょう。

  誰かと比較するご自分を洞察してみましょう。
  期待、嫉妬、プライド、出来ることが良いこと、などの考えに、エネルギーを与え、感情的にストレスをつくっているのは自分だと自覚してみましょう。

  自分が作っている考えや感情で、そのまま、子どもさんを通して起こっています。

  全ての人は、唯一無二、比べようのない尊い存在です。

  そのように自覚が起これば、ありのままの自身への愛おしさと同時に、子どもさんへの愛おしさも感じられるでしょう。

  自然とママ友さんとの関係性も楽になります。

• 会社のお昼休みが苦痛です。興味のない話題に合わせることに疲れています。どのように自覚したら良いのでしょうか？

  ご質問ありがとうございます。

  私がどんなことに影響を受け、何に引っ掛かっているのか、苦痛になっている、私の中を見てみましょう。

  出てきたものを私が認めてください。
  私が私を理解してあげる事が大切です。
  そして、私はどんなことが心が楽で、
  私はどう言うことに興味が在るのか…と、
  私を知る絶好のチャンスにしてみてください。

• 私は、私のことを知りたくて、心理学を勉強したり、いろんな先生のところに通いましたが、確信がつかめず、もどかしいです。どうしたらよいでしょう。

  ご質問ありがとうございます。
  「私を知りたい｣という情熱がとても伝わってきます。

  まず、どうして自分を知りたいのでしょうか？
  自分を知るには何が必要だと考えられているのでしょうか？
  また、どのような答えを聞いたら確信を持てると思われているのでしょう？
  何にもどかしいと考えられているのでしょうか？

  ひとつ、ひとつ、そのようにご自身に、一度ゆっくりと聞いてみてください。
  すぐに答えがでなくても、今日の答えと明日の答えが違っていても大丈夫です。
  ご自分に問いかけて、ご自分で考えてみてご自分で感じてみてください。
  自分の事は自分が一番よく知っていますね。

  自覚は、まずは自分に関心を向けることです。
  そうすることが自分を知るきっかけになると思います。

• 私にはどうしても、引っ掛かる人がいます。その人の言葉、行動によって私はイライラしてしまいます。自覚によって、私は楽になれますか？

  Bさん、ご質問ありがとうございます。　
  そのイライラは、私の中の何に触れて起こっているのだろう。
  もしかしたら、自分も持っていて認めたくない自分の一部かもしれません。
  そのように、原因を自分の内側に入って見てみてください。
  案外、自分の一部を嫌っていたことをその人が見せてくれていたという気づきがあるかもしれません。

• 最近、コロナや地震の情報を聞くと、死への恐怖をとても感じます。自覚で恐怖は薄らぎますか？

  ハピネスさん、ご質問ありがとうございます。すべての考えを私が作っているというのが自覚です。恐怖という感情も、自分が作っているという自覚を起こすことです。私が作ったと理解でき、認めることができたとき、手放すことができます。そうすれば、その現象に恐怖を感じる必要がなくなります。人々の恐れる心が、ウィルスや天変地異にも影響を及ぼすということを知ることも大事です。未だ起こっていないことに先走り、不安を感じるのは、多くの人の癖、習慣です。恐怖を感じた時に、「あ、癖だ、習慣だ」と私を見抜いて理解していくと、それをやり続けたいのか、手放したいのかがわかってきますね。